4项日常策略,以确保技术永无止境

在当今时代,我们非常依赖技术来计划我们的日子并做好工作。尽管不建议您禁用互联网连接,但该博客提供了富有想象力和简单的方法来确保技术有助于您的生活,但并不能为您服务。您可能听说过采用成熟的技术“超时”。相反,每天都应将这些想法中的任何一个作为更有效的长期策略,以使真实的人而不是屏幕成为生活的中心。

1. 请勿将手机放在用餐时间,尤其是外出吃饭时。

老实说:在吃午饭时在手机上查看电子邮件并不会帮助您回复电子邮件 快得多,它肯定不会使您的午餐味道更好。特别是如果您有幸与其他人一起吃饭,请与他们共度时光。电话将一直在那儿-他们可能不在那儿!这是一种使自己始终如一的小突破的现实方法,这种感觉就像是从我们的电话(无论是电子邮件,社交媒体还是其他地方)传来的无尽信息一样。晚餐期间是否需要其他保护您手机的方法?只需将其关闭! (简单但有效!)奖金:无论您吃什么,都可能会更有趣。

2. 除非绝对必要,否则请勿同时走路看手机。

不幸的是,这可能是现代流行病,很不幸,我和下一个参加该活动的人一样内gui。十年前,当我上大学时,我可以在整个校园里兴高采烈地骑着巡洋舰自行车,不带铃铛,以提醒路人。如今,在我任教的大学校园里骑自行车已经成为一种有些恐怖的经历,这正是因为没人在乎他们的行走位置。 (顺便说一句:我上大学时经常骑自行车发短信,因为我的手机上的所有数字都有高高的按钮。无论好坏,在更流行的触摸屏手机上都不再可能!)虽然也许我们一直以来,我们一直在寻找使工作完成的机会,技术已经变得非常自然,以至于在我们的所有“中间”时间,过境和等待中,都只是溜出手机来娱乐。旅途中的多任务处理可以帮助您完成更多工作并更快地完成工作,但是如果您真的不需要在手机上通话,请尝试享受自然的环境。让自己做白日梦,不要让技术为您决定那些白日梦。

3. 将锻炼时间用于远离技术的时间。

如果现代生活中有真正允许您从笔记本电脑和手机中逃脱的时间,那可能就是您锻炼的时间。在骑自行车或跑步时,您绝对无法检查手机,绝对不会在游泳时!如果我们应该在一天中的其他所有时间都进行连接和接入,那么某种程度上更能为社会所接受,就是我们没有去找人,因为我们是在15英里长的跑步中或在瑜伽的中间类。即将开始瑜伽课时,请不要将手机放在垫子上(我已经多次看到这种情况!)。如果您想在山路上骑自行车,请携带手机,仅用于紧急通信目的。在锻炼身体的同时,让您的身心得到休息。

4. 使用睡眠应用程序以确保在就寝时间到来时不检查手机。

我很清楚这听起来可能有点讽刺;我建议您整晚运行一个电话应用,以避开技术过载。但是,本提示可以帮助您避免在应该入睡的情况下避免使用手机。

启用睡眠应用程序后,我将无法查看我的电子邮件,社交媒体,查看照片或以其他方式使用手机来娱乐或拖延睡眠。这是因为您的手机必须正面朝下放置并指向您,才能监控您的睡眠方式。查看您的睡眠方式可以帮助您学习如何获得更好的睡眠。例如,最好是在下午工作而不是早上睡得更深一些(或者,可能对您来说是另一回事!)。如果没有别的,看一下你的睡眠图会很有趣。 

一旦启动,我使用的应用程序(睡眠周期,对于那些想知道的人)也会占据整个屏幕。从技术上讲,在运行“睡眠周期”的情况下,我可能可以向上滑动以进入手机中的其他应用程序,但是当我设置该应用程序时,它只是鼓励我放下手机并就寝。如果在使用此应用程序之前无法入睡,我可能会起身去看手机阅读文章,这是 决不 效果很好,可以让我重新入睡,但无论如何我还是做到了。使用睡眠应用程序可防止偶尔使用午夜电话;它使您远离屏幕,藏在床上。

在当今过度连接的世界中,给自己指定的拔出时间;从长远来看,您的身体和大脑将为这些日常小事而高兴。