里士满半程马拉松企鹅体育报告

虽然我自己的时间并不美好,但我仍然在里士满半程马拉松赛中度过了愉快的时光。正如我在赛前博客中所解释的那样,我曾经在这个特定的位置上运行过三遍,但是已经过去三年了,自从我上次运行里士满以来,我已经运行了另外二十四遍。参加企鹅体育时,我试图利用自己在球场上的经验来发挥自己的优势,但同时也好奇,以比以往更好的状态参加企鹅体育是否会感觉好很多。 

下图:1)前一天晚上我所有的企鹅体育,热身和冷却服,2)在许多周末里换到我的第二半的赛车鞋

上图:1)企鹅体育结束后已经伸展开来,穿着带有我的整理器帽子的暖和的衣服; 2)喜欢闪亮的企鹅体育奖牌! VA部分很棒。

在我的四个里士满半场中,这是最风和最冷的。特别是,至少对于这种复飞,我收回了我所说的关于前3英里很快的内容-逆风使本节变得相当艰难和缓慢(也许更是如此,因为我期望它能感觉到比以前好一点)。我知道中间的布莱恩公园(Bryan Park)部分可能会很不舒服-确实如此-但知道这丘陵,扭曲,不平坦的部分将在两英里内结束,这在精神上是非常有益的。我很惊讶,但发现我喜欢这门课程的一切时感到很欣慰 布莱恩公园(Bryan Park)最好。也许这只是花了我永远的周六热身,但随着企鹅体育的进行,我感觉好多了,并且在过去的几英里中进行了一次不错的巡游。也许我所有的半程马拉松经历都开始了,但是当我回到里士满市中心时,我并不觉得自己快要死了。在1:23:58,我很高兴能进入1:24,因为1:23听起来好多了,尽管我现在已经准备好撤下1:20了。我要放松一下自己,因为从现在起一个月后我就开始关注马拉松企鹅体育的奖金,而且与10月份旅行相比,正常参加企鹅体育的次数要少得多。如果我感觉还不太好,那我会对自己的节奏感到满意,这对26.2来说是个好兆头。

考虑到马拉松企鹅体育,我实际上还参加了周日的10k企鹅体育,我赢了,并一路为St. Jude儿童研究医院筹集了250美元。 对于整个周末来说,这是一个很棒的上限!在长达26小时的19.3英里竞速中,我感觉很棒!我通常不会在两天内进行两次更长的企鹅体育;在周日再次参加企鹅体育时,我感觉如何,这肯定是肯定的!

我刚买到了一款令人惊叹的新Garmin 630,它比旧的触摸屏Garmin轻得多(它太大以至于不能完全贴合我的手腕,而且太沉重,以至于我完成了长跑企鹅体育并在手腕上留下了很大的印记)!这是我第二次参加企鹅体育。将会有新的里程"record" as soon as I race a shorter distance, but a 记录 is satisfying nonetheless. 

我刚买到了一款令人惊叹的新Garmin 630,它比旧的触摸屏Garmin轻得多(它太大以至于不能完全贴合我的手腕,而且太沉重,以至于我完成了长跑企鹅体育并在手腕上留下了很大的印记)!这是我第二次参加企鹅体育。将会有新的里程"记录" as soon as I race a shorter distance, but a 记录 is satisfying nonetheless. 

我对这种大量的数据是陌生的,但是即使我认为也很漂亮!

我对这种大量的数据是陌生的,但是即使我认为也很漂亮!

我的公关速度是6:13 ...不是很远。这场企鹅体育我感觉很平均,而不是好。。。如果我企鹅体育并感觉良好,我会万事俱备的!

我的公关速度是6:13 ...不是很远。这场企鹅体育我感觉很平均,而不是好。。。如果我企鹅体育并感觉良好,我会万事俱备的!

请注意下坡!再说一次,不知道马拉松运动员是如何做到的!哎哟!

请注意下坡!再说一次,不知道马拉松运动员是如何做到的!哎哟!

种族自身之外的3点乐观点:

1. 我有史以来最好的停车位。企鹅体育后,这提供了一条畅通无阻的逃生路线。前一天晚上,这使我大为放松。过去,由于道路封闭,我肯定在小范围内行驶。

2. 永远不要低估迷你一日游的魅力。天哪,在企鹅体育开始前的一周,我给中期投资组合的工作分配了超过1000页的内容。 (现在我还记得为什么在2014年我选择了8k而不是一半!哈!)老兄,仅仅在带蓬松床罩的酒店里感觉很棒,感觉就像我要摆脱常规生活了一个晚上……我希望我可以在酒店住几天。我以某种方式设法进入了俱乐部,并在赛后在那里吃了迷你早餐。

3. 这并不奇怪,因为我之前已经参加过这一活动,但是整个赛事组织得很好,充满了友情和活力。大量停水站的志愿者很棒-在半程和马拉松企鹅体育中,课程前半段每2英里提供一次水和Powerade,然后在最后一段每英里提供一次。布朗岛(Brown's Island)上的这个修整区感觉就像一个聚会。我对赛后披萨和绿色和白色整理者的毯子(送给所有完成一半和全部的人)感到非常满意!多亏了Sportsbackers和弗吉尼亚州里士满的热情接待和支持!在感恩节之前,我已经很高兴能有这样的机会离开并在如此快乐,活跃和支持跑步者的环境中跑步13.1。

下图:1.)赛车鞋,热身/冷却鞋和赛后鞋子,2.赛后,很高兴从行李箱检查中取出了保暖的衣服

上图:1. Postrace星巴克香蕉巧克力奶昔,2.我很棒的里士满半成品羊毛!穿这种跑步很兴奋!

我敢肯定,我的未来还会有另一场列治文企鹅体育!我很感谢这个周末也能提供如此广泛的距离,从8k到一半再到全程-这是在周末赛车冒险中包括更多朋友和家人的好方法,或者您自己还有更多选择到周日早上腿会酸痛。

里士满半场第四名-检查!

周末愉快-检查!

已经在考虑明年-您敢打赌!

再次感谢里士满市,Sportsbackers以及所有跑步者和志愿者,他们帮助使本周末的赛车如此精彩。

右:在下坡结束时检查终点线时钟。