问:但是我不知道如何将瑜伽纳入我已经在做的跑步训练中!!

A: 从不畏惧!我很多次被问到这个问题了, 在这里写了一篇博客文章来解决您的所有担忧!我还意识到,许多跑步者从10英里处走到门后可能没有时间或倾向去瑜伽馆。 这就是为什么我创建了流式瑜伽锻炼的原因。这些瑜伽练习时间从10分钟到一个多小时不等,因此您可以根据自己的时间做尽可能多的瑜伽。

问:我可以让安为我的团队/社团/微积分研究小组讲授跑前/跑后例程吗? 还是为我的办公室组织一两次瑜伽课?

A: 是! 我喜欢教学团队,小组和个人,以及跑步营,办公室和之间的任何地方! 我什至在婚礼派对上教瑜伽!请与我联系以获取详细信息 这里.

 

 

问:但是我以前去过瑜伽,很无聊吗?

A:   瑜伽的风格因老师而异! 那里有一个瑜伽课,对您来说是正确的。 我教的Vinyasa(或“流动”)瑜伽专注于姿势之间的流畅运动。 我喜欢将创造性的音序整合到我的课程中,所以没有两个是一样的。

我有Ashtanga,Iyengar,anusara和力量瑜伽的背景知识,因此我从所有“方法”中汲取了经验,为我目前正在教的小组创造了最好的班级。

 

问:但是我太紧了,不能做瑜伽!?

A:   不你不是! 瑜伽适合每个跑步者和每个人! 请记住,我曾经是“不灵活的人”……瑜伽会奖励一致性,因此即使您每周只伸展两次,您也会看到改善。 但是,瑜伽也远不止是“完美”姿势。 瑜伽最好的部分是,您会喜欢做一些姿势,您会觉得对您有很大帮助。 另外,一般来说,瑜伽会使您成为一个更健康,因此更快/更快乐的跑步者。